每隔几个月，我就会看到一篇赞美（或批评）匹克球对健康益处的文章。我看过有人减重上百磅的亲身经历分享，也看到过关于这项运动在锻炼潜力方面到底有多大用处的各种说法。

基于自己参加不同竞技水平匹克球比赛的经历，我当然对打匹克球相较于其他运动能让我得到多少锻炼有自己的看法，但数据总是胜于观察得出的结论。所以，我在不同竞技环境下打匹克球时对自己进行了一系列测量（作为对照），试图得出一些基于数据的结论。为了进行对比，我还收集了四种不同球拍类运动的一系列数据。 

数据发现，匹克球单打（竞技）是这些运动里最剧烈的，而匹克球双打（休闲）是最舒缓的。既可以很激烈，也可以很放松，这可能正是匹克球如此火爆的原因之一。

运动强度（消耗卡路里）排名
以下是根据运动消耗排序的球类活动。

匹克球单打（竞技）

网球单打（竞技）

网球双打（竞技）

壁球单打

匹克球双打（竞技）

墙球单打（竞技）

匹克球双打（休闲）

下面是详细的数据分析。

匹克球单打

活动卡路里/小时：451

总卡路里/小时：578

平均心率：116

平均水平：4.25

活力评分：9/10

网球单打

活动卡路里/小时：437

总卡路里/小时：563

平均心率：115

平均水平：3.75-4.25

活力评分：9/10

壁球单打

活动卡路里/小时：402

总卡路里/小时：523

平均心率：103

平均水平：3.5

活力评分：8/10

网球双打

活动卡路里/小时：405

总卡路里/小时：530

平均心率：105

平均水平：3.5 - 3.75

活力评分：6/10

匹克球双打 - 竞技

活动卡路里/小时：401

总卡路里/小时：523

平均心率：112

平均水平：4.00 - 4.25

活力评分：8/10

墙球单打

活动卡路里/小时：399

总卡路里/小时：524

平均心率：99

平均水平：精英

活力评分：9/10

匹克球双打 - 休闲

活动卡路里/小时：370

总卡路里/小时：496

平均心率：101

平均水平：3.75

活力评分：5/10

文章来源：https://www.forbes.com/sites/toddboss/2024/07/22/the-workout-value-of-pickleball-compared-to-other-racquet-sports/